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怎样测量体脂
步骤/方式1
测体脂就是指的测体脂率。1、对照法：对照法就是通过和肌肉图对比自己的肌肉来判断体脂范围，这是一种简便的测量方法。
步骤/方式2
2、指掐测量法：指掐法将拇指和食指放在肚脐旁边，大约3cm的宽度，捏住这个部位的脂肪，测量脂肪的厚度，一般在1~1.5cm是正常范围。
步骤/方式3
3、公式计算法：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)；BMI=体重÷(身高×身高)。
步骤/方式4
4、腰围体重计算法：测量体重最佳的时间其实是在早上，当我们的身体得到足够休息之后，这个时候体重、腰围是最准确的。
怎么测体脂
步骤/方式1
1、对照法：对照法就是通过和肌肉图对比自己的肌肉来判断体脂范围，这是一种简便的测量方法。
步骤/方式2
2、公式计算法：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1，女为0)；BMI=体重÷(身高×身高)。
步骤/方式3
3.、腰围体重计算法：测量体重最佳的时间其实是在早上，当我们的身体得到足够休息之后，这个时候体重、腰围是最准确的。
女性的身体脂肪公式：参数a=腰围×0.74；参数b=体重×0.082+34.8；身体脂肪总重量=a-b；体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
男性的身体脂肪公式：参数a=腰围×0.74；参数b=体重×0.082+44.7；身体脂肪总重量=a-b；体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%
身体体脂率怎么测
1.身体体脂率可以通过多种方法来测量。2.一种常见的方法是使用皮脂测量仪或者称重测量仪。这些仪器可以通过测量身体的电阻来估计身体组织的脂肪含量。因为脂肪组织的电阻较高，所以通过测量电阻可以推算出身体的体脂率。另外，还有一些其他的方法，比如使用皮褶厚度测量仪来测量身体不同部位的皮褶厚度，然后通过公式计算出体脂率。3.此外，还有一些高级的方法，比如使用DEXA（双能X射线吸收法）扫描仪来测量身体的骨骼密度和体脂率，或者使用水下称重法来测量身体的体积和体脂率。总之，测量身体体脂率的方法有很多种，可以根据具体情况选择适合的方法进行测量。
